La corretta idratazione anche per i più piccoli è un importante fattore di benessere, ma spesso facciamo fatica a capire se i nostri figli bevono acqua a sufficienza. ci sono da considerare vari aspetti, come l'età, il sesso, la loro attività fisica, se vivono in un ambiente troppo caldo e secco e fare distinzione tra la stagioneinvernale e quella estiva. dal primo anno di vita agli 11 anni, per i bambii il fabbisogno medio oparte dai 1000 ml di acqua fino ai 1800 al giorno, per arrivare ai circa 2000/2500 ml all'età di 17 anni. Considerando la minore percezione del senso di sete, i bambini devono essere esortati a bere poco e spesso, circa 150 ml di acqua ogni 20 minuti. Attenzione alla temperatura, che non dovrà essere mai troppo bassa per evitare rischi di disturbi gastrointestinali! La corretta idratazione è dunque molto importante sia per gli adulti che per i bambini e rappresenata una delle prime regole di corretta alimentazione ;)
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