Lo sappiamo, spesso il nostro più grande desiderio è quello di perdere peso velocemente e senza sacrifici. Ma sappiamo anche che non esistono rimedi miracolosi e, anzi, per perdere quei chiletti di troppo servono sempre impegno e costanza. È infatti nelle nostre abitudini quotidiane che dobbiamo ricercare le strategie che più si adattano al nostro stile di vita e che possono farci perdere peso anche con estrema facilità!
Ecco per voi un semplice decalogo:
Bere sempre molta ACQUA, meglio se oligominerale, a piccoli sorsi e non troppo fredda
Consumare almeno cinque porzioni di FRUTTA E VERDURA al giorno, di tanti colori diversi, perché sono alimenti ricchi di vitamine e sali minerali
Consumare almeno tre porzioni di PESCE a settimana, meglio se di stagione .. eh sì, perché anche per i prodotti della pesca esistono le stagioni migliori
Consumare prodotti a base di FARINE INTEGRALI E CEREALI IN GRANI (farro, orzo e così via), perché ricchi di fibre che fanno bene al nostro intestino
Limitare il consumo di CARNI ROSSE, UOVA E LATTICINI, perché troppo ricchi di acidi grassi saturi, nemici del nostro cuore
Limitare il consumo di prodotti contenenti FARINE RAFFINATE, quelle del tipo 00, tanto per intenderci, perché un eccessivo consumo incide in modo negativo sui valori della nostra glicemia
Fare uso moderato e costante di OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA, a crudo, perché ricco di acidi grassi polinsaturi, amici del nostro cuore
Fare uso di piccole quantità di SEMI OLEOSI (noci, nocciole, mandorle, lino, sesamo ed altri ancora), magari per arricchire le nostre insalate, perché ricchi di antiossidanti, vitamine e sali minerali
Limitare il consumo di BEVANDE ALCOLICHE E BEVANDE GASSATE, spesso troppo zuccherate, perché ingeriamo calorie che incidono pesantemente sul bilancio energetico giornaliero
Conduci uno stile di vita attivo, il che vuol dire che dovremmo trovare un giusto compromesso tra l’agonismo e la totale sedentarietà!! ;)
Seguite queste semplici regole per alcune settimane e datemi notizie dei vostri riscontri!!
Tag:
- DIETA
- DIMAGRIRE
- PERDERE PESO
- RIMEDIO PER DIMAGRIRE
- FRUTTA
- VERDURA
- SEMI OLEOSI
- STARE A DIETA
- PILLOLE PER DIMAGRIRE
